📢 “추운 날씨 속 운동 중 가슴이 답답하다면, 심장보다 혈관 건강을 의심해야 합니다.”
📢 “혈관벽에 혹처럼 자란 죽종, 심근경색으로 이어질 수 있어요!”
📢 “예방이 최선! 유산소운동과 수분 섭취가 혈류 건강의 열쇠입니다.”
1. 강추위 속 가슴 통증, 원인은 혈관에 있다!
날씨가 추운 겨울철, 밖에서 운동하다가 갑자기 가슴이 답답하거나 조이는 느낌이 들었다면? 많은 사람이 심장 문제라고 생각하지만, 사실 이는 혈관 건강이 나빠진 신호일 수도 있습니다. 특히 ‘죽상동맥경화증’이라는 질환은 혈관 벽에 콜레스테롤, 지방산, 칼슘 등이 쌓여 형성된 ‘죽종’ 때문에 혈류가 원활하게 흐르지 못하는 것이 원인인데요. 심하면 심근경색과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.
최근 한 사례를 보면, 80세 김 씨는 산책 중 가슴 통증을 여러 차례 경험한 후 병원을 찾았고, 검사 결과 심장으로 가는 관상동맥에 커다란 죽종이 발견되었습니다. 고령에다 기저질환까지 있어 수술이 어려운 상황이었지만, ‘회전죽종절제술’이라는 시술로 치료받고 현재는 일상생활을 무리 없이 하고 있다고 합니다.❗
2. 죽상동맥경화증, 10년 새 2배 증가 📈
고령화 사회로 접어들면서 죽상동맥경화증 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 환자 수가 2014년 7만6583명에서 2023년 17만434명으로 10년 만에 2배 넘게 증가했는데요. 특히 남성이 여성보다 두 배 이상 많다고 하니, 남성분들은 더욱 주의해야겠죠?
| 연도 | 죽상동맥경화증 환자 수 |
|---|---|
| 2014년 | 7만6583명 |
| 2023년 | 17만434명 |
이처럼 혈관 건강이 악화하는 원인은 다양한데, 기름진 식단, 운동 부족, 흡연, 스트레스 등이 큰 영향을 미친다고 합니다. ❗
3. 혈관을 막는 죽종, 어떤 치료 방법이 있을까? 🤔
죽종을 치료하는 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.
✅ 1) 관상동맥우회술 (수술)
- 좁아진 혈관을 대신할 새로운 혈관을 몸에서 떼어와 연결하는 방법
- 가장 확실한 치료법이지만, 고령 환자나 기저질환이 있는 경우 부담이 큼
✅ 2) 관상동맥성형술 (시술)
- 풍선 카테터로 막힌 혈관을 넓히고 스텐트를 삽입하는 방식
- 절개 없이 가능하지만, 죽종이 단단하면 스텐트가 잘 펴지지 않을 수 있음
✅ 3) 회전죽종절제술 (비교적 최신 시술)
- 다이아몬드 벌(burr)로 코팅된 작은 쇠구슬을 이용해 죽종을 갈아내는 방법
- 정상 혈관은 손상 없이 죽종만 제거 가능
- 석회화가 심한 고령 환자에게 좋은 대안
4. 겨울철 혈관 건강을 지키는 방법 💪
✅ 1) 유산소 운동은 필수!
가벼운 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 혈류를 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 하지만 추운 날씨에는 갑작스러운 운동보다는 충분한 준비 운동 후에 천천히 시작하는 것이 중요해요! 🚶♂️
✅ 2) 물 많이 마시기 💧
추운 날에는 갈증을 덜 느껴서 물을 적게 마시게 되는데, 이는 혈액 점성을 높여 혈관 건강을 악화시킵니다. 하루 1.5~2L의 수분 섭취가 필수!
✅ 3) 혈관 건강에 좋은 음식 먹기 🍎
혈관 건강을 위해서는 식습관이 중요합니다.
| 좋은 음식 | 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 등푸른 생선 🐟 | 튀긴 음식 🍟 |
| 올리브유 🫒 | 패스트푸드 🍔 |
| 견과류 🥜 | 가공육 🥓 |
| 채소와 과일 🥗 | 설탕이 많은 음식 🍰 |
✅ 4) 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리하기
고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 경우 죽상동맥경화증 발생 위험이 훨씬 높아집니다. 따라서 정기적으로 검진을 받고, 필요하다면 약물치료도 병행하는 것이 좋습니다. 🏥
5. 결론: 혈관 건강, 예방이 최선이다! 🚀
혈관 건강은 우리가 평소 어떻게 관리하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 겨울철에는 혈관이 수축하면서 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 가슴 통증이 느껴진다면 ‘심장’이 아닌 ‘혈관’ 문제일 가능성이 크다는 점을 기억하세요! 🏥
🚨 갑작스러운 흉통이 지속된다면 지체 없이 병원을 방문해야 합니다. 건강한 혈관을 위해 오늘부터라도 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 실천해 보세요! 😊
